|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
- |! v. d6 X8 j* v4 G/ C: e! N) T- m5 b8 C# B
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 D; k- j# U% G' L- v
（1）吹气球3 l: s5 I! u( _
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 q# M! B9 H6 ?. A. P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
; u8 n$ X0 m5 G$ z 9 S! w, k- K0 {4 a5 k. I* t' s
（2）游泳
* l3 X: O& `" A/ d/ t6 i } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# ^+ u. i8 F7 [. k% g. G 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 e9 b+ h! E2 r: [9 v
 ) @, X# ?8 e- a, L
（3）吃纳豆 8 Y$ n) C# l5 T6 n" n# f( i! |6 D& I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 k. f$ Y9 [( s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
, i0 o1 s- H( ^& w/ W: W, e2 L ! U) A( |4 n; @" m8 p
(4 )吃青木瓜
, l( ?* {: S" n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; D0 l5 ?& H j2 ~5 q0 ?3 Q M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 P n+ C. P# t5 [! P- t
 6 a1 c' q, G5 g6 H! k
(5)喝酸奶 2 I" e0 Y0 ?1 s7 \) X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 J, m: h& e4 X: u% {7 Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( [. x- a: s/ p( t
 5 I1 w* U$ {7 X& K3 {6 c3 U
(6)服用维生素
" m. D% m- @4 } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 v6 T- U) W: N7 k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
# \% ~' k2 D9 x$ Q3 h. Q6 P 6 T E7 h& c+ j6 U. ?0 c
(7)补充胶原蛋白 ! K7 z% X7 l" i! ^4 s% a0 d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 ]+ P2 y% I$ o7 m# j& ~9 U5 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
